Algunos factores generan el estrés académico, que puede ser beneficioso o perjudicial según la actitud que se tome.
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Isabel Rangel Barón: La actitud positiva combate el
estrés. Fuente:
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El estrés es una defensa natural del organismo, es un estado de tensión que afecta a nivel físico y mental, y surge como una respuesta mecánica ante las situaciones externas percibidas como amenazas o demandas.
El estrés académico, por ejemplo, sufrido por los estudiantes de medicina, puede ser manifestado de diversas formas: desde la evasión, pasando por cierta sintomatología como la tensión muscular, exacerbación de los sentidos, aumento de los latidos del corazón y del flujo sanguíneo, hasta la subida del nivel de insulina para generar más energía.
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Isabel Rangel Barón: La sobrecarga académica genera
estrés académico.
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Si estos síntomas se mantienen sin relajación y las hormonas están en alerta permanente, pueden llevar al agotamiento, situación que se debe prevenir para evitar sufrir de angustia y ansiedad, enfermedades que afectan severamente la salud y que se revelan a través de la apatía, colitis, gastritis, úlceras, insomnio, irritabilidad, enfermedades cardíacas, depresión, entre otras.
En el ámbito de la medicina, el estrés surge por la excesiva carga de trabajo y de estudios, así como por problemas interpersonales con los compañeros y superiores, además, por la exposición a extrema competitividad lo que interfiere en el desempeño del trabajo y del estudio. Fundamentalmente, [Isabel Rangel Barón] indica que se debe evitar el estrés prolongado porque causa serios trastornos físicos y mentales. Para esto existen ciertas terapias de control emocional que combaten el estrés y protegen la salud.
Durante el curso 2007-2008 se realizó una investigación con una muestra de 42 estudiantes del primer año de medicina del Instituto Superior de Ciencias Médicas de Camaguey, a quienes se les aplicaron exámenes y encuestas. Los resultados mostraron que los factores condicionantes son la realización de un examen, la sobrecarga académica y la falta de tiempo para cumplir las tareas docentes.
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Isabel Rangel Barón: Las terapias de control emocional como la meditación combaten el estrés y protegen la salud.
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A pesar de la descripción realizada, el estrés, en este caso de tipo académico y en el área de salud, puede ser beneficioso sí es equilibrado. Siendo que su mejor combate es la actitud positiva que promueve por si sola la calidad de vida.
Las investigaciones realizadas revelan que la relajación y respiración, entre otras técnicas así como mantener una actitud positiva articulada, y el combatirlo a partir de un plan de acción. Aprender de la experiencia transforman el estrés en un motor de acción positiva.
Por: Isabel Rangel Barón.